栗さつまいもプロテイン

Name: 栗さつまいもプロテイン
Total time: 10 min
Yield: 315 g
Ingredients: 生卵 55 個; アルロースPLUS 難消化性 10 g; パーフェクトパワーシェイク ホエイプロテイン チョコ味 40 g; ソウル牛乳 40 ml; 蒸したさつまいも（栗さつまいも） 170 g

270g

調理 10分難易度 EASY 550 kcal

#さつまいも #栗さつまいも #プロテイン #タンパク質おやつ #ヘルスおやつ #健康食事 #ダイエットおやつ #高タンパク #自宅トレーニングおやつ #朝食

画像準備中

材料

主材料

生卵 1 個
アルロースPLUS 難消化性 10 g
パーフェクトパワーシェイクホエイプロテインチョコ味 40 g
ソウル牛乳 40 ml
蒸したさつまいも（栗さつまいも） 170 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 84.93 g 60%

たんぱく質 39.85 g 28%

脂質 7.79 g 12%

提供量 315g

調理手順

1

栗さつまいもをきれいに洗って皮をむく
2

さつまいもを小さく切る
3

蒸し器で栗さつまいもを20分蒸す
4

蒸したさつまいもをボウルに入れて滑らかにつぶす
5

プロテインパウダーとミルクを加えてよく混ぜる
6

好みに応じてナッツは刻んで入れる

栗さつまいもプロテイン

AI 영양사 앤디