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マーラ炒め

119 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • もやし 70 g
  • 鶏むね肉 45 g
調味料/ソース
  • ピーナッツバター 5 g
  • スリラチャソース 5 g
  • 低糖質マーラーソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物 6.49 g 21%
たんぱく質 12.39 g 40%
脂質 5.27 g 39%
提供量 130g
調理手順
  1. 1

    にんにく、ねぎ、玉ねぎ、唐辛子などを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    豚肉と各種野菜を用意する

  3. 3

    フライパンに食用油とマーラーソースを入れ、弱火でにんにくとねぎを炒める

  4. 4

    豚肉を加えて中火で焼く

  5. 5

    野菜と唐辛子を一緒に炒める

  6. 6

    醤油や砂糖などで味を調える

  7. 7

    すべての材料に火が通ったら仕上げ皿に盛り付ける

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