きのこリゾット198
材料
主材料
- サンハチーズ 高タンパクチーズ 36 g
- みじん切りにしたにんにく 3 ティスプーン
- オリーブオイル 0.5 スプーン
- 低糖 グルソース 0.2 回分
- 白ごはん 198 g
- エリンギ 0.5 個
- アーモンドブリーズ 無糖 170 ml
- えのき茸 100 g
- しいたけ 1 回分(加熱して1/2カップ)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
99.53 g
64%
たんぱく質
22.5 g
14%
脂質
14.91 g
22%
調理手順
-
1
玉ねぎときのこを細かく切る
-
2
フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎを炒める
-
3
きのこを加えて一緒に炒める
-
4
米を加え、約1分ほどさらに炒める
-
5
野菜ブイヨンを少しずつ加えながら、米が柔らかくなるまで混ぜ続ける
-
6
塩と胡椒で味を調える
