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s トッカルビサラダ

319 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ネビアニ 90 g
  • ひよこ豆（茹で） 20 g
  • スイートコーン 15 g
  • エリンギ炒め 15 g
  • カボチャ（蒸し） 45 g
  • ゆで卵の白身 1 個
  • 野菜ミックス（サラダ用） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.44 g 35%
たんぱく質 16.78 g 21%
脂質 15.69 g 44%
提供量 313g
調理手順
  1. 1

    トッカルビを一口大に切る

  2. 2

    野菜（レタス、ミニトマト、きゅうりなど）をきれいに洗って切る

  3. 3

    フライパンでトッカルビを香ばしく焼いた後、冷ます

  4. 4

    ボウルに下ごしらえした野菜とトッカルビを入れる

  5. 5

    ドレッシング（オリーブオイル、レモン汁、塩、胡椒など）をかけて軽く混ぜる

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