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ダイエットマッシュルームスープ

338 kcal

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画像準備中

材料

主材料

オリーブオイル 1 スプーン
マッシュルーム 6 個
玉ねぎ 1 回分(1/2個)
アーモンドブリーズアンスイート 1 パック
牛肩ロース 100 g

調味料/ソース

チキンストック 10 g

栄養サマリー

炭水化物 15.54 g 18%

たんぱく質 24.06 g 28%

脂質 20.32 g 54%

提供量 518g

調理手順

1

マッシュルームと玉ねぎを薄切りにする
2

フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎとマッシュルームを炒める
3

炒めた材料に水を加え、煮立たせる
4

ハンドブレンダーでなめらかにする
5

低脂肪ミルクを加え、塩とコショウで味を調える
6

弱火でもう一度軽く煮る

AI 영양사 앤디

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