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ダイエットえごま油冷麺

331 kcal
#ダイエット #低カロリー #冷麺 #えごま油 #健康食 #そば麺 #韓国料理 #夏の料理 #野菜料理 #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 濃口醤油 6 g
  • ツナ魚醤 2 g
  • アロース液体 1 テーブルスプーン
  • 豆腐麺 100 g
  • 韓国海苔フレーク 5 g
  • 生卵黄 1 個
  • えごま油 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.65 g 18%
たんぱく質 19.97 g 21%
脂質 25.92 g 61%
提供量 153g
調理手順
  1. 1

    そば麺を茹でて冷水で洗う

  2. 2

    きゅうり、にんじん、えごまの葉を千切りにする

  3. 3

    タレ（醤油、えごま油、酢、梅シロップ、みじん切りにんにく、唐辛子粉、ねぎ）を作る

  4. 4

    茹でたそば麺に野菜とタレを加えてよく混ぜる

  5. 5

    仕上げにえごま油を回しかけ、ごまをふって完成

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