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ジプコバ2

365 kcal
#低糖 #高タンパク #低炭水化物 #ケト #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • コチュジャン豚プルコギのタレ 15 g
  • チムタク用のタレ 15 g
  • 鶏もも肉 130 g
  • 生鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.85 g 13%
たんぱく質 48.34 g 54%
脂質 12.84 g 32%
提供量 260g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを大きめに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったら、野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩、こしょうで味付けする

  6. 6

    すべて火が通ったら皿に盛り付けて完成

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