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トマトとキャベツと卵のお好み焼き

調理 10分 難易度 EASY 252 kcal
#トマトチヂミ #キャベツチヂミ #卵チヂミ #ジョン #低カロリー料理 #ダイエット料理 #健康食 #簡単レシピ #野菜料理 #朝食
画像準備中
材料
主材料
  • 卵オムレツ 1 人前
  • キャベツ炒め 1 小鉢
  • ミニトマト 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.5 g 19%
たんぱく質 14.29 g 22%
脂質 17.6 g 60%
提供量 270g
調理手順
  1. 1

    トマトとキャベツをきれいに洗い、細かく刻みます。

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れてよく溶き、刻んだトマトとキャベツを加えて混ぜます。

  3. 3

    塩と胡椒で味を調えます。

  4. 4

    フライパンに食用油をひいて中弱火で予熱します。

  5. 5

    生地をスプーン一杯ずつフライパンにのせます。

  6. 6

    両面がこんがりと焼けるまで焼きます。

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