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こんにゃくキムチ炒めご飯 ㅎ

353 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 低糖グルソース 0.5 回分
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • こんにゃくご飯 150 g
  • スビード鶏むね肉 バジル&オリーブ 115 g
  • オリーブオイル 0.5 スプーン
  • 刻み白菜キムチ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 48.24 g 51%
たんぱく質 27.81 g 29%
脂質 8.66 g 20%
提供量 490g
調理手順
  1. 1

    こんにゃくを細かく切り、水ですすぎ、水気を切る

  2. 2

    玉ねぎ、青ねぎ、にんじんを細かく切る

  3. 3

    フライパンにオイルを入れ、玉ねぎ、青ねぎ、にんじんを炒める

  4. 4

    野菜がある程度火が通ったら、こんにゃくとキムチを加えて一緒に炒める

  5. 5

    コチュジャン、醤油、ごま油で味を調える

  6. 6

    すべての材料がよく混ざったら、完成した料理をお皿に盛る

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