低塩チャーハンㄱ

Name: 低塩チャーハンㄱ
Total time: 10 min
Yield: 593 g
Ingredients: 食用油 100 ml; 玄米ご飯 210 公; 唐辛子粉 3 スプーン; 黒胡椒 100 g; 赤パプリカ 80 個; 生にんじん 100 カット(1/2個)

調理 10分難易度 EASY 1,679 kcal

#低塩 #ダイエット #低カロリー #地中海式食事法

画像準備中

材料

主材料

食用油 100 ml
玄米ご飯 1 公
唐辛子粉 1 スプーン
黒胡椒 100 g
赤パプリカ 1 個
生にんじん 1 カット(1/2個)

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 160.28 g 38%

たんぱく質 22.33 g 5%

脂質 107.24 g 57%

提供量 593g

調理手順

1

玄米ご飯と野菜を準備する
2

野菜を細かく切る
3

フライパンにオリーブオイルをひき、野菜を炒める
4

玄米ご飯を加えて一緒に炒める
5

低塩醤油で味付けする

低塩チャーハンㄱ

AI 영양사 앤디