一覧へ戻る
KR EN JP

ジョンクックハムサンドイッチ

難易度 EASY 375 kcal
#低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ロメインレタス 0.3 回分(10枚)
  • ホールマッスルハム 25 g
  • 全粒粉パン 65 g
  • コンコン完熟トマト 1 人分
  • エダムスライスチーズ 20 g
調味料/ソース
  • ヴィーガンマヨネーズ 10 g
  • アロース液体 20 スプーン
  • マスタード 30 g
栄養サマリー
炭水化物 53.27 g 49%
たんぱく質 19.38 g 18%
脂質 16.06 g 33%
提供量 341g
調理手順
  1. 1

    全粒粉パンを用意します。

  2. 2

    ジョンクックハムを薄くスライスします。

  3. 3

    レタスとトマトを洗って準備します。

  4. 4

    パンの上にジョンクックハム、レタス、トマトを順番にのせます。

  5. 5

    低糖マヨネーズをのせて、パンでサンドします。

  6. 6

    サンドイッチを半分に切ります。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘