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牛バラ肉ともやし炒め

392 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アロース液体 1 スプーン
  • 濃口醤油 10 g
  • 低糖オイスターソース 1 回分
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 湯通ししたえのき 1 小鉢
  • もやし 100 g
  • 牛バラ肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 47.84 g 38%
たんぱく質 31.34 g 25%
脂質 21.11 g 37%
提供量 510g
調理手順
  1. 1

    もやしを洗い、水気を切る。

  2. 2

    牛バラ肉を一口大に切る。

  3. 3

    フライパンを予熱し、牛バラ肉を炒める。

  4. 4

    肉が7割ほど火が通ったら、もやしを加えて強火で炒める。

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える。

  6. 6

    もやしが少ししんなりしたら火を止め、お皿に盛る。

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