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キャベツと豚肉のチャーハン

調理 15分 難易度 EASY 666 kcal
#低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 1 枚
  • 薄切り豚肉 100 g
  • 玄米雑穀ご飯 1 人前
  • 生キャベツ 1 人前
調味料/ソース
  • 醤油501 50 g
  • 南海オイスターソース 50 g
栄養サマリー
炭水化物 84.84 g 51%
たんぱく質 39.62 g 24%
脂質 17.97 g 25%
提供量 441g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、豚肉、玉ねぎを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにサラダ油をひき、豚肉を先に炒める

  3. 3

    豚肉に火が通ったら玉ねぎとキャベツを加えて炒める

  4. 4

    ご飯を加え、塩と胡椒で味付けする

  5. 5

    全体をよく混ぜて炒めて完成

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