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トビコ丼

調理 30分 難易度 EASY 509 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 砂糖の代わりステビア 4 g
  • ごま油 5 ml
  • 生にんじん 10 g
  • 生ズッキーニ 10 g
  • 生トビコ 100 g
  • 白菜キムチ 1 반찬그릇
  • 玄米ご飯 1 공기
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 94.19 g 71%
たんぱく質 18.49 g 14%
脂質 8.77 g 15%
提供量 379g
調理手順
  1. 1

    ご飯を器に盛る

  2. 2

    きゅうりとにんじんを薄くスライスする

  3. 3

    卵はスクランブルエッグにして用意する

  4. 4

    ご飯の上にスクランブルエッグと野菜をのせる

  5. 5

    トビコをのせる

  6. 6

    ごま油と韓国海苔ふりかけをかけて完成

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