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スンドゥブグラタン

調理 10分 315 kcal
#低カロリー #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • チェダーチーズ 1 人分
  • 生卵 1 個
  • ピザチーズ 20 g
  • トマトスパゲッティソース 40 g
  • コムコムスンドゥブ 175 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 10.86 g 14%
たんぱく質 23.49 g 31%
脂質 18.85 g 55%
提供量 310g
調理手順
  1. 1

    スンドゥブを適当な大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎとピーマンを細かく刻む

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎとピーマンを炒める

  4. 4

    トマトソースを加えて煮る

  5. 5

    スンドゥブを加えて優しく混ぜる

  6. 6

    チーズをのせてオーブンで焼く

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