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豆腐とキャベツのヨーグルトシェイク

463 kcal

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画像準備中

材料

主材料

ギリシャヨーグルト 217 g
オーガニック豆腐 172 g
生キャベツ 388 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 46.74 g 38%

たんぱく質 33.75 g 27%

脂質 18.81 g 34%

提供量 777g

調理手順

1

豆腐とキャベツをよく洗い、適当な大きさに切ります。
2

ミキサーに豆腐、キャベツ、プレーンヨーグルト、はちみつまたはバナナを入れます。
3

材料がなめらかになるまでミキサーで混ぜます。
4

カップに移して、すぐにお召し上がりください。

AI 영양사 앤디

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