ケチャップ卵ごはん

472 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 低糖質ケチャップ 100 g
  • 麦入りごはん 1 杯
  • エッグスクランブル 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 76.61 g 64%
たんぱく質 19.52 g 16%
脂質 10.73 g 20%
提供量 410g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにする

  2. 2

    卵をボウルに溶き、塩を少々加える

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、みじん切りにした玉ねぎを炒める

  4. 4

    ごはんを加えて玉ねぎと一緒に炒める

  5. 5

    ケチャップを入れて全体をよく混ぜながら炒める

  6. 6

    ごはんを器に盛る

  7. 7

    フライパンに卵液を流し入れ、スクランブルエッグのように火を通す

  8. 8

    ごはんの上にスクランブルエッグをのせる

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