キャベツとギリシャヨーグルトのチャバタサンド
材料
主材料
- ギリシャヨーグルト(Greek Yogurt) 70 g
- りんご 150 g
- 生キャベツ 180 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
38.95 g
63%
たんぱく質
6.16 g
10%
脂質
7.57 g
27%
調理手順
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1
キャベツを細切りにする
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2
チャバタパンを半分に切る
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3
フライパンにオリーブオイルをひき、キャベツを炒める
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4
キャベツを塩・こしょうで味付けする
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5
チャバタパンの片面にギリシャヨーグルトを塗る
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6
炒めたキャベツをパンの上にのせる
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7
ミニトマトを薄切りにしてキャベツの上にのせる
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8
もう一方のパンで挟み、サンドイッチを完成させる
