牛肉丼
材料
主材料
- 豆ご飯 100 g
- 牛肉サーロイン 120 g
- 濃口醤油 15 g
- ツナエキス 15 g
- 目玉焼き 1 枚
- 小ネギ 40 g
- 蒸しキャベツ 50 g
- 椎茸 30 g
- 玉ねぎ 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
55.56 g
45%
たんぱく質
37.05 g
30%
脂質
14.32 g
26%
調理手順
-
1
玉ねぎとネギを薄くスライスします。
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2
牛肉は食べやすい大きさに切ります。
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3
フライパンに食用油をひき、牛肉を炒めます。
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4
牛肉が半分ほど火が通ったら、玉ねぎとネギを加えて一緒に炒めます。
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5
醤油、砂糖、料理酒、こしょうで味付けします。
-
6
すべての材料が火が通ったら、ご飯の上にのせて完成です。
