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ケトキムパプ 鶏むね肉

304 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #ケト #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 焼きキムパプ海苔 2 g
  • 卵シート 100 g
  • 焼き鶏むね肉 1 回分(手のひらサイズ)
調味料/ソース
  • 低カロリー炭火辛口ソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 16.6 g 22%
たんぱく質 46.47 g 61%
脂質 5.57 g 17%
提供量 212g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて細かく裂く

  2. 2

    きゅうり、パプリカ、たくあんなどの野菜を細長く切る

  3. 3

    キムパプ用の海苔をまな板に広げる

  4. 4

    鶏むね肉と野菜を海苔の上にのせる

  5. 5

    巻き込んでキムパプを仕上げる

  6. 6

    食べやすい大きさに切る

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