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手作りカレー

2,018 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 牛肉肩肉 400 g
  • 玉ねぎ 760 g
調味料/ソース
  • アンカーバター 55 g
  • ダークチョコレート72% 20 g
  • エスビーゴールデンカレー辛口 110 g
栄養サマリー
炭水化物 140.4 g 28%
たんぱく質 95.6 g 19%
脂質 121.57 g 54%
提供量 1345g
調理手順
  1. 1

    じゃがいも、にんじん、玉ねぎをさいの目切りにする

  2. 2

    鶏むね肉を一口大に切る

  3. 3

    フライパンに食用油を入れ、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    じゃがいも、にんじん、玉ねぎを加えて一緒に炒める

  5. 5

    水200mlを加え、材料が柔らかくなるまで煮る

  6. 6

    火を弱めてカレーパウダーを入れ、よく混ぜる

  7. 7

    弱火でさらに5分煮て完成

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