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ダイエットシーザーサラダ

474 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 無糖ギリシャヨーグルト 150 g
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • レモン汁 10 g
  • ブラックペッパー 2 g
  • アンチョビエキス 10 g
  • ケーパー 10 g
  • スジス グリルドチキンブレスト 100 g
  • ゆで卵 2 個
  • サラダ（ドレッシング除く） 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.88 g 26%
たんぱく質 49.52 g 45%
脂質 14.14 g 29%
提供量 597g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて、一口大に裂く

  2. 2

    ロメインレタスをよく洗い、水気を切る

  3. 3

    ミニトマトを半分に切る

  4. 4

    ゆで卵を食べやすい大きさに切る

  5. 5

    ボウルにロメインレタス、鶏むね肉、ミニトマト、ゆで卵を入れる

  6. 6

    ヨーグルト、レモン汁、マスタード、塩を混ぜてドレッシングを作る

  7. 7

    サラダにドレッシングをかけ、パルメザンチーズを少量のせる

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