トマトスープ！
材料
主材料
- ひよこ豆 1 컵
- 玉ねぎ 3 回分(1/2個)
- ホールトマト缶 400 g
- トマト 1.5 個
- ホールピント豆 560 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
148.84 g
77%
たんぱく質
31.88 g
16%
脂質
5.61 g
7%
調理手順
-
1
トマト、玉ねぎ、にんにくをよく洗ってみじん切りにします。
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2
鍋にオリーブオイルを熱し、にんにくと玉ねぎを炒めます。
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3
トマトを加えて一緒に炒めます。
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4
水と塩を加えて煮ます。
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5
全ての材料が火が通ったら、ハンドブレンダーでなめらかになるまで撹拌します。
-
6
弱火でさらに一度煮込みます。
-
7
お好みでコショウやハーブを加えて仕上げます。
