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3ク

84 kcal
#3ク #サバ #サンマ #トリガイ #魚料理 #韓国料理 #海産物 #焼き物 #家庭料理 #タンパク質料理
画像準備中
材料
主材料
  • ステビア 4 g
  • 生卵 10 g
  • クリームチーズ ライト 20 g
  • グリークデイ シグネチャー 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 5.7 g 23%
たんぱく質 5.13 g 21%
脂質 6.16 g 56%
提供量 54g
調理手順
  1. 1

    サバ、サンマ、トリガイを下処理します

  2. 2

    サバとサンマを適当な大きさに切ります

  3. 3

    沸騰したお湯でトリガイを茹でて殻を外します

  4. 4

    フライパンに油をひき、サバとサンマを焼きます

  5. 5

    焼いた魚をお皿に盛り、トリガイを添えます

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