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味付け鶏もも肉トルティーヤ

難易度 EASY 568 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット

画像準備中

材料

主材料

カークランドシグネチャーメキシカンスタイルチーズ 50 g
ミルクトルティーヤ 45 g
ブロッコリー炒め 1 반찬그릇
IFF ピンクソルト一口鶏もも肉（正肉） 120 g

調味料/ソース

ヤンニョムチキンソース 10 회분

栄養サマリー

炭水化物 36.09 g 25%

たんぱく質 35.13 g 24%

脂質 32.23 g 50%

提供量 255g

調理手順

1

鶏もも肉を一口大に切る
2

塩、コショウ、刻みニンニク、コチュジャン、醤油、オリゴ糖を入れて、肉を30分間漬け込む
3

フライパンに油をひき、中火で鶏もも肉を焼く
4

トルティーヤを乾いたフライパンで軽く温める
5

トルティーヤの上に焼いた鶏もも肉、玉ねぎ、パプリカ、レタスをのせる
6

トルティーヤを巻いて完成

AI 영양사 앤디

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