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ランチョンミートチャーハン

947 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 1 インブン
  • 生卵 2 個
  • ランチョンミート 170 g
  • 玄米ご飯 260 g
調味料/ソース
  • オイスターソース 10 g
  • 低糖質ヤンニョムコチュジャン炒め 10 g
  • 低糖質オイスターソース 30 g
栄養サマリー
炭水化物 124.81 g 52%
たんぱく質 40.38 g 17%
脂質 32.73 g 31%
提供量 660g
調理手順
  1. 1

    ランチョンミートを食べやすい大きさの角切りにする。

  2. 2

    玉ねぎとにんじんも細かく刻む。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、ランチョンミートを先に炒める。

  4. 4

    ランチョンミートがきつね色になったら玉ねぎとにんじんを加えて炒める。

  5. 5

    ご飯を加え、具材とよく混ぜながら炒める。

  6. 6

    塩とこしょうで味を調える。

  7. 7

    完成したチャーハンをお皿に盛り付ける。

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