一覧へ戻る
KR EN JP

明太子オートミールお茶漬け

調理 2分 難易度 EASY 126 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 明太子（スケトウダラの卵） 1 イン分
  • 冷蔵庫すっきりクイックロールドオート 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.16 g 48%
たんぱく質 8.51 g 27%
脂質 3.5 g 25%
提供量 50g
調理手順
  1. 1

    明太子の薄皮を取り、中身を分ける

  2. 2

    オートミール30gに水120mlを入れて、電子レンジで2分加熱する

  3. 3

    加熱したオートミールの上に明太子をのせる

  4. 4

    熱いお茶（緑茶または昆布だし）100mlを注ぐ

  5. 5

    海苔、青ねぎ、わさびをのせて仕上げる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘