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サムジャン

324 kcal
#低糖質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • 青唐辛子 45 g
  • コマプダン低糖サムジャン 60 g
  • 豆腐 150 g
  • ドンウォンツナ フレーク（インウォーター） 1 缶
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.45 g 35%
たんぱく質 38.78 g 41%
脂質 10.22 g 24%
提供量 425g
調理手順
  1. 1

    長ねぎとにんにくを細かく刻む

  2. 2

    ボウルに味噌、コチュジャン、刻んだ長ねぎ、刻んだにんにく、ごま油、ごま、オリゴ糖を入れてよく混ぜる

  3. 3

    味を見て好みに合わせて調味する

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