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醤油卵かけご飯

411 kcal
#低糖質 #高たんぱく #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ごま 0.5 スプーン
  • ごま油 1 スプーン
  • 海鮮醤油 10 g
  • 玄米ご飯 0.5 杯
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.23 g 44%
たんぱく質 13.03 g 13%
脂質 19.47 g 43%
提供量 187.5g
調理手順
  1. 1

    ご飯を器に盛る

  2. 2

    卵をフライパンで半熟に焼く

  3. 3

    ご飯の上に半熟の卵をのせる

  4. 4

    適量の醤油をかける

  5. 5

    ごま油と刻み海苔を添える

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