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鶏むね肉のカレー

342 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • カレー（ソース） 1 人分
  • ゆで鶏むね肉 1 回分（手のひらサイズ）
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.23 g 31%
たんぱく質 38.21 g 45%
脂質 9.26 g 24%
提供量 300g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大にカットします。

  2. 2

    玉ねぎと人参を細かく刻みます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒めます。

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら、玉ねぎと人参を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    カレー粉と水を入れて煮込みます。

  6. 6

    塩とこしょうで味を調え、弱火でさらに5分ほど煮ます。

  7. 7

    器に盛り付けて完成です。

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