一覧へ戻る
KR EN JP

エビ入りオートミール粥

354 kcal
#エビ粥 #オートミールレシピ #簡単料理 #ダイエット食品 #高タンパク #朝食 #低カロリー #栄養食 #粥レシピ #シーフード料理
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1 スプーン
  • 塩 1 少量(小さじ1/3)
  • 玉ねぎ 1 個(1/2個)
  • 生にんじん 1 個(1/2本)
  • 冷凍エビ 1 尾(3～4尾)
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.02 g 40%
たんぱく質 26.46 g 28%
脂質 13.14 g 31%
提供量 311g
調理手順
  1. 1

    エビはきれいに下処理して準備する

  2. 2

    オートミールを水に5分ほど浸す

  3. 3

    鍋に少量の食用油をひき、みじん切りのニンニクを炒める

  4. 4

    エビを加え、表面が色づくまで炒める

  5. 5

    浸したオートミールと水を加え、中火〜弱火でかき混ぜながら煮込む

  6. 6

    塩とコショウで味を調え、とろみがついたら完成

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘