ユジマン 焼肉屋風 炒めご飯 チーズ

調理 20分 難易度 EASY 609 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 1 会分(ひとつかみ)
  • 玄米ご飯 110 g
  • 韓国のりふりかけ 5 g
  • 生キャベツ 1 人分
  • スライス鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
  • ごま油 10 スプーン
  • 低糖オイスターソース 30 g
  • シラチャーソース 15 会分(2スプーン)
  • みじん切りニンニク 10 ティースプーン
栄養サマリー
炭水化物 60.7 g 38%
たんぱく質 40.24 g 25%
脂質 25.7 g 36%
提供量 400g
調理手順
  1. 1

    牛肉と野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに油をひき、まず牛肉を炒める

  3. 3

    牛肉に火が通ったら野菜とご飯を加えて一緒に炒める

  4. 4

    味を調えた後、チーズをのせて蓋をしてチーズが溶けるまで加熱する

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