鶏の首肉炒め2

Name: 鶏の首肉炒め2
Total time: 30 min
Yield: 830 g
Ingredients: 低カロリーバーベキューソース 60 g; ベビーキャベツ 145 会分(10枚); 玉ねぎ 50 g; 生キャベツ 175 人分; 鶏の首肉 400 g

鶏の首肉＋オリーブオイル＋キャベツ＋ベビーキャベツ＋玉ねぎ＋にんにく＋低カロリーバーベキューソース＋胡椒

調理 30分難易度 EASY 737 kcal

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画像準備中

材料

主材料

低カロリーバーベキューソース 60 g
ベビーキャベツ 1 会分(10枚)
玉ねぎ 50 g
生キャベツ 2.5 人分
鶏の首肉 400 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 34.02 g 18%

たんぱく質 76.3 g 40%

脂質 35.78 g 42%

提供量 830g

調理手順

1

鶏の首肉をきれいに下処理する
2

玉ねぎとパプリカを食べやすい大きさに切る
3

フライパンに油をひいて鶏の首肉を炒める
4

鶏の首肉が半分ほど火が通ったら玉ねぎとパプリカを加えて一緒に炒める
5

醤油、砂糖、みじん切りにんにく、胡椒で味を調える
6

全ての材料に火が通ったらお皿に盛り付ける

鶏の首肉炒め2

AI 영양사 앤디