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キャベツと鶏むね肉の丼

難易度 EASY 316 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 1 個
  • 蒸しキャベツ 2 人前
  • パック入り玄米ご飯 130 g
調味料/ソース
  • ツナエキス 15 g
  • オイスターソース 15 回分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 56.38 g 69%
たんぱく質 13.07 g 16%
脂質 5.52 g 15%
提供量 345g
調理手順
  1. 1

    キャベツと鶏むね肉を一口大に切ります

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにします

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を炒めます

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら玉ねぎとキャベツを加えて一緒に炒めます

  5. 5

    塩と胡椒で味を調えます

  6. 6

    丼にご飯を盛り付け、炒めた具材をのせて完成です

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