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オートミールわかめ粥

196 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ソフトオートミール 40 g
  • 生わかめ 1 小鉢
調味料/ソース
  • おろしニンニク 5 小さじ
  • 韓国風うすくち醤油 15 ml
栄養サマリー
炭水化物 33.34 g 64%
たんぱく質 6.44 g 12%
脂質 5.41 g 23%
提供量 130g
調理手順
  1. 1

    わかめを冷水で戻す

  2. 2

    オートミールと戻したわかめを鍋に入れる

  3. 3

    水と塩を加えて煮る

  4. 4

    弱火でかき混ぜながらとろみが出るまで煮る

  5. 5

    味を調えて器に盛り付ける

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