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レタスツナ丼

調理 4分 難易度 EASY 412 kcal
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レタスツナ丼 完成写真
材料
主材料
  • ドンウォン ツナ ライトスタンダード 90 g
  • ヘッパン 玄米 130 g
  • 蒸しキャベツ 1 반찬그릇
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 48.19 g 46%
たんぱく質 22.18 g 21%
脂質 15.48 g 33%
提供量 290g
調理手順
  1. 1

    レタスとツナを食べやすい大きさに準備します

  2. 2

    フライパンに油をひいて玉ねぎを炒めます

  3. 3

    ツナをフライパンに加えて軽く炒めます

  4. 4

    ご飯の上にレタス、炒めたツナ、玉ねぎをのせます

  5. 5

    醤油またはドレッシングをかけて完成です

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