たまごサンドイッチ
材料
主材料
- ゴールドマヨネーズ 10 g
- ソウル低脂肪牛乳 50 ml
- ハインツホットドッグレリッシュ 15 ml
- オート麦たっぷり全粒粉オート食パン 100 g
- 生卵 4 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
51.34 g
32%
たんぱく質
38 g
23%
脂質
32.65 g
45%
調理手順
-
1
ゆで卵の殻をむき、細かく潰します。
-
2
卵にマヨネーズ、塩、コショウを加えて混ぜます。
-
3
食パン2枚に用意したエッグサラダを均等に塗ります。
-
4
パンを重ねてサンドイッチを作ります。
-
5
食べやすいように半分に切ります。
