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ツナエッグサンドイッチ

587 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • バターヘッドレタス 40 g
  • サンハチーズ チェダーチーズ 18 g
  • ツナマヨ 60 g
  • ゆで卵 56 g
  • 1cm 高食物繊維 全粒粉食パン 60 g
調味料/ソース
  • ハニーマスタードドレッシング 10 g
  • マヨネーズ 15 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 56.92 g 39%
たんぱく質 18.31 g 13%
脂質 31.61 g 49%
提供量 259g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶の油を切って準備します

  2. 2

    ゆで卵を細かくつぶします

  3. 3

    ツナ、つぶしたゆで卵、マヨネーズ、塩、コショウを混ぜて具を作ります

  4. 4

    食パンの耳を切り落とし、片面に具をのせます

  5. 5

    もう一枚の食パンで挟み、食べやすい大きさに切ります

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