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エッグカド

312 kcal
#エッグカド #アボカドレシピ #卵料理 #健康食 #低炭水化物 #ブランチ #ダイエット #オーブン料理 #簡単レシピ #エッグベイク
画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 1 個
  • エクストラバージンオリーブオイル（パクエル） 10 ml
  • アボカド 100 g
調味料/ソース
  • 塩（竹塩） 1 g
  • ブラックペッパー 1 g
栄養サマリー
炭水化物 9.84 g 12%
たんぱく質 8.2 g 10%
脂質 27.93 g 78%
提供量 157g
調理手順
  1. 1

    アボカドを半分に切り、種を取り除く

  2. 2

    アボカドのくぼみに卵を割り入れる

  3. 3

    塩とこしょうで味付けする

  4. 4

    予熱したオーブンで180度で12～15分焼き、火を通す

  5. 5

    焼き上がったエッグカドにパセリなどお好みのトッピングをのせる

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