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きのこトースト（玄米）

277 kcal
#ヴィーガン #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米食パン 40 g
  • チェダーチーズ 1 人分
  • 玉ねぎ炒め 1 小鉢
  • エリンギ 1 回分
調味料/ソース
  • 低糖質オイスターソース 100 回分
栄養サマリー
炭水化物 51.18 g 61%
たんぱく質 13.89 g 16%
脂質 8.59 g 23%
提供量 340g
調理手順
  1. 1

    きのこと玉ねぎを薄切りにする

  2. 2

    玄米食パンをトースターで焼く

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、きのこと玉ねぎを炒める

  4. 4

    塩・こしょうで味付けする

  5. 5

    焼いた玄米食パンの上に炒めたきのこと玉ねぎをのせる

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