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フリッタータ

難易度 EASY 557 kcal
#フリッタータ #イタリア料理 #卵料理 #ブランチ #オーブンなし #簡単レシピ #野菜料理 #ベーコン #エアフライヤー #ケト食
画像準備中
材料
主材料
  • 牛乳（白牛乳） 100 ml
  • 玉ねぎ 20 g
  • モッツァレラチーズ 1 会分(手のひら一掴み)
  • パプリカ（赤） 30 g
  • ミニトマト 5 個
  • 生卵 4 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.05 g 12%
たんぱく質 45.57 g 34%
脂質 31.69 g 54%
提供量 502.5g
調理手順
  1. 1

    卵を溶き、塩と胡椒で味付けする

  2. 2

    玉ねぎ、トマト、ジャガイモなどの野菜とベーコンを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて材料を炒める

  4. 4

    材料の上に卵液を注ぎ、中火で加熱する

  5. 5

    蓋をして卵が完全に火が通るまで焼く

  6. 6

    出来上がったフリッタータを冷まし、食べやすいサイズに切る

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