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シーフードオイルパスタ

難易度 EASY 447 kcal
#低糖質 #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍エビ 50 g
  • オリーブオイル 2 スプーン
  • みじん切りニンニク 1 小さじ
  • パスタ 50 g
  • チキンストック 5 g
  • シーフードミックス 30 g
  • ペペロンチーノ 3 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.5 g 37%
たんぱく質 20.87 g 19%
脂質 21.78 g 44%
提供量 163g
調理手順
  1. 1

    シーフードと野菜を下ごしらえする

  2. 2

    パスタを茹でる

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れてニンニクを炒める

  4. 4

    シーフードを加えて炒める

  5. 5

    茹でたパスタと茹で汁を加えて混ぜ合わせる

  6. 6

    塩とコショウで味を調える

  7. 7

    パセリをふりかけて仕上げる

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