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バジル全粒粉フジッリ

412 kcal
#ダイエット #地中海料理 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • バジルペースト 10 g
  • レタス 20 g
  • ブラックオリーブ 10 g
  • スイートコーン 10 g
  • ミニトマト 4 個
  • 全粒粉フジッリ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 75.56 g 72%
たんぱく質 14.35 g 14%
脂質 6.44 g 14%
提供量 198g
調理手順
  1. 1

    全粒粉フジッリを沸騰したお湯で茹でる

  2. 2

    バジルとニンニクをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニクを炒める

  4. 4

    バジルを加えて軽く炒める

  5. 5

    茹でたフジッリをフライパンに入れ、塩と胡椒で味を調える

  6. 6

    全てを混ぜ、器に盛り付ける

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