ビーフポケ
材料
主材料
- しいたけ 20 g
- トマト 0.3 個
- 玉ねぎ 20 g
- トッピングガーリックフレーク 5 g
- スライスアーモンド 10 g
- サラダ用野菜ミックス 60 g
- 牛肉サーロイン 55 g
- 玄米雑穀ご飯 60 g
調味料/ソース
- バルサミコグレーズ 2 ml
- アップルサイダービネガー 2 g
- コンディメントホワイトバルサミコ 5 ml
- オリーブオイル 5 スプーン
栄養サマリー
炭水化物
36.11 g
45%
たんぱく質
16.73 g
21%
脂質
11.91 g
34%
調理手順
-
1
牛肉を一口大に切る
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2
きゅうり、アボカド、ミニトマトを薄切りにする
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3
ご飯を器に盛る
-
4
用意した野菜と牛肉をご飯の上にのせる
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5
醤油、ごま油、レモン汁を混ぜてソースを作る
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6
ソースを具材の上からかける
