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低炭水化物麻辣香鍋

調理 20分 難易度 NORMAL 304 kcal
#低炭水化物 #ケト #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 豆腐 50 g
  • ノーブランド鶏むね肉ソーセージ 60 g
  • 低糖麻辣ソース 30 g
  • 豆腐こんにゃく麺 1 袋
  • もやし 10 g
  • 生キャベツ 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.96 g 19%
たんぱく質 17.35 g 22%
脂質 20.11 g 58%
提供量 360g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉、エビ、イカ、チンゲンサイ、キノコ、キャベツを一口大に切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをしいてニンニクを炒める

  3. 3

    切った食材を加え、強火で炒める

  4. 4

    麻辣ソースと豆板醤を加えて具材と一緒に炒める

  5. 5

    醤油とコショウ、ごま油で味を調える

  6. 6

    すべての材料に火が通ったら、お皿に盛り付ける

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