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お母さんの手作りおにぎり🍙

調理 10分 難易度 NORMAL 267 kcal
#低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 牛肉の炒め物 20 g
  • ふりかけ 2.5 g
  • 炒めたちりめんじゃこ 15 g
  • 玄米雑穀ご飯 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.99 g 56%
たんぱく質 14.15 g 20%
脂質 7.44 g 24%
提供量 137.5g
調理手順
  1. 1

    ご飯をふっくら炊く

  2. 2

    にんじんと玉ねぎを細かく刻む

  3. 3

    フライパンに油をひいて、刻んだにんじんと玉ねぎを炒める

  4. 4

    炒めた野菜に少量の塩で味付けする

  5. 5

    ご飯に炒めた野菜とごま油、塩を加えて混ぜる

  6. 6

    適量ずつ手に取り、丸く握っておにぎりを作る

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