ミニョンのおすすめ豆腐卵ライス
コッティルさんのレシピを真似しました
材料
主材料
- 炒りごま 3 g
- 紅ズワイガニ醤油 2 ml
- ズッキーニ（生） 10 g
- 玄米白米ミックスご飯 100 g
- マイノーマルケチャップ 10 g
- オリタリア エクストラバージンオリーブオイル 3 ml
- 絹ごし豆腐 100 g
- 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
41.27 g
48%
たんぱく質
16.21 g
19%
脂質
12.46 g
33%
調理手順
-
1
卵、絹ごし豆腐、ズッキーニを一つのボウルに入れてよく混ぜます！
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2
フライパンに油を入れ、焦げ付かないようにかき混ぜます（スクランブル風に）
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3
ふわふわのオムライスになるようによく混ぜます
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4
ご飯一膳を投入します
-
5
ご飯と卵がよく混ざるようにしっかり押します
-
6
味付け（ケチャップ、醤油を加える）
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7
仕上げにごまを振りかけます
