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お母さん風 ムッチャムキンパ✌️

調理 10分 難易度 EASY 330 kcal
#ムクキンパ #お母さんキンパ #チャムキンパ #どんぐりゼリー料理 #お手軽お弁当 #健康料理 #韓国キンパ #野菜キンパ #子供のおやつ
画像準備中
材料
主材料
  • ドンウォンツナフレーク 60 g
  • 玄米雑穀ご飯 125 g
  • キンパ用海苔 2 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.71 g 51%
たんぱく質 17.57 g 21%
脂質 10.66 g 28%
提供量 187g
調理手順
  1. 1

    ムク（どんぐりゼリー）を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    にんじん、きゅうり、カニカマ、たくあんなどの具材を細切りにする

  3. 3

    卵を溶いて薄く焼き、細切りにする

  4. 4

    巻きすの上に海苔を敷き、ご飯を薄く広げる

  5. 5

    ムクと全ての具材をのせる

  6. 6

    塩とごま油で味付けする

  7. 7

    キンパのように巻いて切る

  8. 8

    ごま油とごまをふりかけて仕上げる

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