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チキンエッグご飯

難易度 EASY 401 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 白ご飯 40 g
  • えごま油 15 g
  • ヘピョ醸造醤油 15 g
  • 目玉焼き 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.51 g 23%
たんぱく質 15.73 g 16%
脂質 27.63 g 61%
提供量 162g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉と卵を茹でて準備する

  2. 2

    鶏むね肉を細かく裂く

  3. 3

    茹でた卵を粗くつぶす

  4. 4

    ご飯に鶏むね肉とつぶした卵を加えて混ぜる

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

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