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ビビンバ

476 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 1 枚
  • 低糖オイスターソース 15 g
  • ごま油 4.5 ml
  • 濃口醤油 10 ml
  • みじん切りニンニク 1 小さじ
  • オットゥギ食用油 2 g
  • オットゥギご飯 発芽玄米 105 g
  • もやしナムル 1 小鉢
  • 焼き豆腐 160 g
  • チンゲンサイ 1 小鉢
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 48.55 g 39%
たんぱく質 25.83 g 21%
脂質 22.37 g 40%
提供量 497.5g
調理手順
  1. 1

    お米を洗ってご飯を炊く

  2. 2

    ほうれん草、ワラビ、ズッキーニ、ニンジンをそれぞれ切って茹でるか炒める

  3. 3

    卵をフライパンで焼く

  4. 4

    器にご飯を盛り、用意したナムルとトッピングをのせる

  5. 5

    コチュジャンとごま油を添える

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